簡簡單單,取悅滿分!

吃進食物,也吃進養分!

蛤蜊營養價值高,含蛋白質、維他命B12、維生素E、鈣、磷、鐵⋯等營養素。

對於貧血、膽固醇,動脈硬化、視力、肝臟、預防老人癡呆、延緩細胞老化、抗衰老等都有正面的功效。

完整營養價值,可上網查詢,許多文章都有詳盡說明喔。

 

【食材】

蛤蜊 15 顆(大約50元份量)

薑絲/片 適量

米酒 適量

九層塔 適量

鹽 適量

 

【做法】

步驟一:

一鍋清水放入薑絲/片,煮滾。

 

步驟二:

水滾後,放入蛤蜊(要先吐沙並清洗外殼,通常傳統市場賣的都已經吐好沙,也新鮮。買100元,可分煮2次)

 

步驟三:

蛤蜊開口後,即刻關火(煮久肉質會老),加入米酒和鹽。

蛤蜊本身已有鹹味,也夠鮮美,鹽請少量分次加入,以免過鹹;也無需放味精

 

步驟四:

加上九層塔,增添風味。買蛤蜊,老闆娘送一大把,因此豪邁放入,取香。

 

步驟五:嗯~新鮮好喝!

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