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簡簡單單,取悅滿分!
吃進食物,也吃進養分!
蛤蜊營養價值高,含蛋白質、維他命B12、維生素E、鈣、磷、鐵⋯等營養素。
對於貧血、膽固醇,動脈硬化、視力、肝臟、預防老人癡呆、延緩細胞老化、抗衰老等都有正面的功效。
完整營養價值,可上網查詢,許多文章都有詳盡說明喔。
【食材】
蛤蜊 15 顆(大約50元份量)
薑絲/片 適量
米酒 適量
九層塔 適量
鹽 適量
【做法】
步驟一:
一鍋清水放入薑絲/片,煮滾。
步驟二:
水滾後,放入蛤蜊(要先吐沙並清洗外殼,通常傳統市場賣的都已經吐好沙,也新鮮。買100元,可分煮2次)
步驟三:
蛤蜊開口後,即刻關火(煮久肉質會老),加入米酒和鹽。
蛤蜊本身已有鹹味,也夠鮮美,鹽請少量分次加入,以免過鹹;也無需放味精
步驟四:
加上九層塔,增添風味。買蛤蜊,老闆娘送一大把,因此豪邁放入,取香。
步驟五:嗯~新鮮好喝!
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